นอนน้อยจะทำให้หน้าแก่

ทั้งนี้ในทางการ แพทย์ระบุว่า ระบบต่างๆ ในร่างกายหลังจากทำงานแล้วจะต้องได้รับการพักผ่อนเพื่อป้องกันไม่ให้ทรุด โทรม การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับอย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง การนอนน้อยจะทำให้เกิดปัญหาทางจิต ขาดความยับยั้งชั่งใจ ใจเติบมือเติบ อารมณ์หงุดหงิด โมโหง่าย ทะเลากันง่าย และจะถูกหลอกง่ายด้วย ขณะเดียวกับการอดนอนติดต่อกันหลายวันจะทำให้ผิวหน้าเหี่ยวย่น ใบหน้าแก่ก่อนวัย เนื่องจากเซลล์กล้ามเนื้อขาดการผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีกลุ่มคนอีกประเภทหนึ่ง เมื่อเปลี่ยนเวลาจะกลับไปนอนตามเวลาเดิมไม่ได้ ถ้าเป็นพวกนี้ห้ามดูโทรทัศน์ตอนดึก เพราะอาจเกิดการเจ็บป่วยได้ ขอให้อัดเทปไว้ดูตอนกลางวันจะเป้นวิธีที่ดีกว่า

จากหนังสือพิมพ์บางกอกทูเดย์ ฉบับวันที่ 17 มิถุนายน 2547 หน้า 12

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *