น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil) ทานแล้วผิวสวยเนียนชุมชื่นอย่างเป็นธรรมชาติ

สำหรับสาวๆคนไหนที่อยากผิวสวยแลดูเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ จนคุณแฟนและคุณสามีไม่แลตาไปมองหญิงอื่นเลยนั้นคงต้องลองหา “น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil)” มากินสักกระปุ๊ก แต่ไม่ใช่แค่กระปุ๊กเดียวแล้วสวยเด้งเลยนะค่ะ คงต้องใช้เวลาสักระยะ เราเองก็ทานอยู่ค้าา เริ่มรู้สึกว่าตัวเองมีน้ำมีนวลขึ้นมานิดนึงแล้ว ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่า ถ้าสาวๆคนไหนยังอยู่ในช่วงตัดสินใจว่าจะซื้อมาทานดีไหมก็ลองอ่านคุณประโยชน์ข้างล่างเลยค่ะ

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil)

เป็นกรดไขมันจำเป็นที่สกัดได้จากดอกอีฟนิ่ง พริมโรส ซึ่งเป็นพืชล้มลุกที่มีดอกสีเหลืองเป็นพืชที่พบมากในแถบอเมริกาเหนือและ ยุโรปถือเป็นพืชดั้งเดิมของชาวอินเดียแดงของอเมริกาได้นำไปใช้ประโยชน์ในการ รักษาสุขภาพต่างๆ มาตั้งแต่โบราณกาลด้วยสรรพคุณต่างๆ มากมายของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสที่มีต่อร่างกาย และเป็นสรรพคุณต่างๆ มากมายของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสที่มีต่อร่างกายและเป็นสรรพคุณที่ได้รับการ ยอมรับกันอย่างกว้างขวางไปทั่วโลก จึงทำให้มีผู้ขนานนามให้กับน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสว่าเป็น The King Cure All หรือ เจ้าแห่งการรักษาทั้งปวงเพราะน้ำมันที่สกัดจากดอกอีฟนิ่งพริมโรสจะอุดมไป ด้วยกรดไขมันจำเป็นชนิดไม่อิ่มตัวกลุ่มโอเมก้า-6 ที่สำคัญ กรดแกมมาไลโนเลนิค หรือ GLA ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสที่อุดมไปด้วย GLA ส่งผลที่ดีต่อสุขภาพหลายประการ เนื่องจาก GLA ที่ได้รับจากการรับประทานน้ำมันอีฟนิ่ง พริมโรสจะถูกเปลี่ยนให้เป็นสารพลอสตาแกลนดินที่มี

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil)

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil)

สำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลขึ้นหรือ ผู้หญิงที่มีอาการไม่พึงประสงค์ก่อนมีประจำเดือน เช่นปวดเกร็งช่องท้องคัด หน้าอก ช่วยบรรเทาอาการของผู้หญิงวัยก่อนหมดรอบเดือน

ส่วนประกอบคล้ายฮอร์โมน มีประโยชน์ต่อร่างกาย คือ

1. ช่วยให้ผิวพรรณเนียนนุ่ม ชุ่มชื้นเพราะกรดไขมันจำเป็นสองชนิดที่พบใน น้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรส คือกรดไลโนเลอิค (LA)และกรดแกมมาไลโนเลนิค (GLA) นั้นเป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ในร่างกาย รวมทั้งเซลล์ผิวหนังและเป็นส่วนสำคัญในการสร้างสาร PGE1 ซึ่ง PGE1 จะช่วยให้ผนังหลอดเลือดแดงมีความสมบูรณ์แข็งแรงทำให้สารอาหารต่างๆ มาหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวให้แข็งแรง ส่งผลให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง คืนความยืดหยุ่นให้กับผิว

2. ช่วยลดอาการก่อนมีรอบเดือน เช่น อาการปวดท้อง ปวดคัดหน้าอก อาการก่อนมีรอบเดือน มีสาเหตุเกิดจากภาวะไม่สมดุลของสารพลอสตาแกลนดินในร่างกาย ผลที่ตามมาคือระดับ PGE1 ลดลงส่งผลให้ผู้หญิงมีอาการปวดประจำเดือน เจ็บคัดหน้าอก

3. บรรเทาอาการของผู้หญิงวัยทอง ผู้หญิงทุกคนเมื่อเริ่มสูงวัยขึ้นปัญหาที่มิอาจเลี่ยงได้คือระดับฮอร์โมนเพศ หญิง คือ เอสโตรเจนจะค่อยๆ ลดลง ส่งผลให้เข้าสู่ภาวะใกล้หมดประจำเดือนหรือวัยทอง คืออาการไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวร้อนวูบวาบ ปวดเมื่อย ผิวหนังแห้ง อารมณ์แปรปรวน เนื่องจากผู้หญิงเมื่อเข้าสู่วัยที่มากขึ้นความสามารถของร่างกายในการ เปลี่ยนกรดไขมัน LA ให้เป็น GLA และ PGE1 จะลดลงซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดอาการวัยทองดังนั้นการรับประทานน้ำมัน อีฟนิ่งพริมโรสจะสามารถช่วยบรรเทาอาการและชะลอการเข้าสู่วัยทองได้

4. บรรเทาอาการของโรคต่างๆ เช่น โรคผิวหนังอักเสบอาการไขข้ออักเสบ ข้อรูมาตอยด์ โรคหัวใจ และหลอดเลือด เบาหวาน ไมเกรน น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ควรมาจากแหล่งที่มีคุณภาพสูงโดยใช้ วิธีการสกัดด้วยความเย็น เนื่องจากสารสำคัญจะไม่ถูกทำลายจากความร้อนในขั้นตอนการสกัด

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil) ช่วยให้ผิวสวยแลดูเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติจริงหรือ

ปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละ วัน

ปริมาณที่แนะนำของจำนวนของกรดไขมัน GLA ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันนั้น คือ 240 มิลลิกรัมต่อวัน ดังนั้นปริมาณที่แนะนำของ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส สำหรับรักษาอาการต่างคือ รับประทานครั้งละ 1,000 มิลลิกรัม วันละ 3 ครั้ง ซึ่งจะเทียบเท่ากับปริมาณ GLA 240 มิลลิกรัมตามที่ต้องต่อวัน

สำหรับผู้ป่วย เบาหวาน: ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานคือ ครั้งละ 1,000 มิลลิกรัม วันละ 3 ครั้ง ร่วมกับรับประทาน น้ำมันปลา (Fish Oil) อีกครั้งละ 1,000 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง

ข้อแนะนำในการรับประทาน

-รับ ประทาน น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส พร้อมอาหารเพื่อลดอาการข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้น

-เพื่อให้ได้ผลดี ในการใช้ในการรักษาอาการปวดประจำเดือน ดังนั้นเพื่อให้ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส เปลี่ยนเป็น GLA ได้ดีควรรับประทานร่วมกับ Multivitamin (ควรจะประกอบไปด้วย zinc, vitamin C, vitamin B-complex vitamins และ magnesium)

-ในรายที่ต้องการผลด้าน ผิวหนัง ผม และเล็บ อาจจะต้องใช้เวลา 2-6 เดือนกว่าจะเห็นผล

อาการข้างเคียง

ถึงแม้ว่า น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส จะให้คุณประโยชน์ มากมาย แต่สำหรับผู้บริโภคบางรายที่รับประทานเข้าไปแล้ว อาจจะเกิดอาการข้างเคียงได้ อาทิ

-อาการคลื่นไส้ ท้องอืดเฟ้อ

-อาการ ปวดศรีษะ

-อาการผื่นแพ้

-อาการลมชักกำเริบ

ในยุค ปัจจุบันนี้ ผู้บริโภคส่วนใหญ่จะบริโภคกรดไขมันอิ่มตัวจากการกินเนื้อสัตว์ นม ช็อกโกแลตมากเกินไป จนกระทั่งกรดไขมันอิ่มตัวเข้าไปแทนที่กรดไขมันจำเป็น ทำให้ร่างกายได้รับกรดไขมันจำเป็นชนิดโอเมก้า 6 ไม่เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาวะที่สมดุล และช่วยป้องกันและบรรเทาอาการของโรคต่างๆ ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ดังนั้นจึงควรบริโภค น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส เพื่อให้ร่างกายเปลี่ยน กรดไลโนเลอิก (Linoleic – LA) เป็น กรดแกมมา ไลโนเลนิก (GLA) ทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีในที่สุด

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil)

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil)

” Information from acne thai

น้ำมันอีฟนิ่งพิมโรส

เป็นน้ำมันและอาหารเสริมอีกตัวที่สามารถลดการอักเสบของสิวได้ เป็นที่รู้จักพอสมควรในประเทศไทย เนื่องจากมี Omega6 หรือ Linoleic acid อยู่มากจึงสามารถช่วยบรรเทาเรื่องการอักเสบของผิวและช่วยเรื่องสภาวะผิวหนัง ไม่ปกติอื่นๆได้เช่น โรคผื่นคัน เรื้อนกวาง

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส – –

ร่างกายของเรานั้นสามารถผลิตฮอร์โมน prostaglandin ได้หลายชนิด บางชนิดทำให้ติดเชื้อ บางชนิดก็ช่วยควบคุม GLA โดยน้ำมันอีฟนิ่งพิมโรสนั้นจะเปลี่ยนสภาพไปเป็นฮอร์โมนที่ต่อต้านการอักเสบ ของผิว ซึ่งเป็นวิตามินเสริมที่ให้ผลดี GLA เป็นส่วนสำคัญของเยื่อบุผิว เยื่อหุ้มเซลล์

การป้องกัน:

GLA ในน้ำมันอีฟนิ่งพิมโรสจะสมารถช่วยป้องกันเส้นประสาทเสื่อมในผู้ที่เป็นโรค เบาหวาน ในการทดลองกับผู้ที่เป็นเบาหวานไม่มาก หลังการรักษาด้วยน้ำมัน EPO เป็นเวลา 1 ปี พบว่าช่วยลดอาการชา และเจ็บจี๊ด ๆ, อาการไร้ความรู้สึก และอาการอื่น ๆ ที่จะดีขึ้นกว่าก่อนการรักษาด้วยวิธีนี้

ผลพลอยได้:

ประโยชน์หลักของการใช้น้ำมันอีฟนิ่งพิมโรสคือการรักษาเรื้อนกวาง, อาการผิวแพ้ที่สามารถก่อให้เกิดปัญหาในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นไขมันในรูปของ GLA ได้ จากการศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นเรื้อนกวางมีอาการคันน้อยลง และไม่จำเป็นต้องใช้ยาสเตียรอยด์ และยากินที่ให้ผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์ หลังจากได้รับน้ำมันอีฟนิ่งพิมโรสเป็นเวลา 3-4 เดือน

เนื่องจากส่วนประกอบที่มีอยู่ใน GLA น้ำมันอีฟนิ่งพิมโรสจึงให้ผลดีในผู้ที่มีอาการไม่ปกติเวลามีประจำเดือนเช่น PMS, ปวดช่องท้องเมื่อมีประจำเดือน และอาการเยื่อบุมดลูกขึ้นผิดตำแหน่ง ซึ่งในลักษณะนี้น้ำมันอีฟนิ่งพิมโรสจะเข้าไปขัดขวางการเกิดการอักเสบของ ฮอร์โมน prostaglandin ซึ่งเป็นตัวการทำให้เกิดการปวดท้อง และยังรักษาอาการคัดหน้าอก ที่อาจเกิดในหญิงบางคนในช่วงก่อนการมีประจำเดือน

โรคข้อรูมาตอยด์ที่จะมีอาการปวดร่วมกับการบวมตามข้อ และการศึกษาพบว่าอาการเหล่านี้ทุเลาดีขึ้นเมื่อใช้วิตามินเสริมน้ำมันอี ฟนิ่งพิมโรสหรือแหล่งอาหารอื่นที่มี GLA (Gamma Linoleic Acid) อาการที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ เช่น rosacea, สิว, กล้ามเนื้อปวดตึง เหล่านี้ก็ได้รับประโยชน์จากน้ำมันอีฟนิ่งพิมโรสด้วยเช่นกัน

ประโยชน์ประการหนึ่งที่ได้รับการรับรองของน้ำมันอีฟนิ่งพิมโรสที่สามารถ รักษาผิวแห้ง, ตกสะเก็ด, คัน เช่น rosacea, สิว, ผิวหนังอักเสบ ฮอร์โมน prostaglandins ที่ได้จากน้ำมันอีฟนิ่งพิมโรสจะช่วยทำให้หลอดเลือดหดตัว เป็นผลให้ลดการอักเสบของผิวในลักษณะต่าง ๆ น้ำมันอีฟนิ่งพิมโรสยังช่วยป้องกันการอุดตันของรูขุมขน

ปริมาณการใช้ :

แนะนำให้ใช้น้ำมันอีฟนิ่งพิมโรสได้ 1000 มิลลิกรัม 3 ครั้งต่อวัน ซึ่งจะได้ปริมาณ GLA 240 มิลลิกรัมต่อวัน…หากต้องการอาหารที่ให้ค่า GLA ในปริมาณที่เท่ากันนี้ ก็ต้องรับประทานน้ำมัน Borage (ต้นไม้ที่ขึ้นในแถบยุโรป) 1000 มิลลิกรัม หรือน้ำมันแบลคเคอเร้นท์(ต้นไม้ที่ขึ้นทางยุโรป) 1500 มิลลิกรัมต่อวัน…น้ำมันอีฟนิ่งพิมโรสหรือ น้ำมันบอเรจสามารถทาที่นิ้วเพื่อรักษาอาการปลายนิ้วเขียวเมื่อสัมผัสน้ำหรือ อากาศเย็นได้ด้วย

คำแนะนำการใช้ :

รับประทานน้ำมันอีฟนิ่งพิมโรสหรืออาหารอื่น ๆ ที่มี GLA พร้อมกับอาหารเพื่อช่วยให้การดูดซึมดียิ่งขึ้น

อาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น :

ในการศึกษาพบว่า ผู้ร่วมการทดลองจำนวน 2% ที่ใช้น้ำมัน EPO มีอาการไม่สบายท้อง, บวม อย่างไรก็ดี ผลข้างเคียงดังกล่าวจะลดลงเมื่อรับประทานร่วมกับอาหาร

ข้อมูลจากเวป Acnethai.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *