ปั่นจักรยานต้านเบาหวาน

วิธีชีวิตแบบคนเมืองอาจทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องยาก แต่รู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายเบาๆอย่างการปั่นจักรยานหรือเดินเป็นประจำอาจช่วยลดโอกาสเสี่ยงโรคเบาหวานและโรคอ้วนได้ ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือ ชาวสวิส ดัตช์ และสเปน ซึ่งได้ชื่อว่าปั่นจักรยานและเดินออกกำลังกายมากที่สุดในโลก ทั้งยังมีจำนวนผู้ป่วยเบาหวานและโรคอ้วนต่ำมาก นั่ันอาจเป็นเพราะกิจกรรมทั้งสองอย่างช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับเหมาะสมได้เป็นอย่างดี  ประชากรจึงไม่เป็นโรคอ้วนซึ่งอาจนำไป

ที่มา HEALTH-CUISINE นิตยสารรายเดือนปีที่ 10 ฉบับที่ 118 พฤศจิกายน 2553

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *