เคล็ดลับการกินอาหารสุขภาพให้อร่อย

เคล็ดลับการกินอาหารสุขภาพให้อร่อย

1. กินสดๆกินอาหารที่ผ่านการปรุงใหม่ๆ

2. กินให้หลากหลายและมีความสุขกับการกิน

3. ใช้ความกล้าหาญ อย่าสร้างเงื่อนไขนานาในการไม่กินนั่นไม่กินนี่ทดลองก่อนถ้ากินแล้วรู้สึกไม่ดีก็หยุด กินแล้วรู้สึกดีก็กินต่อไป

4. เรียนรู้กฎของการไม่กิน เพราะร่างกายของเราได้รับการออกแบบมาไม่เหมือนกัน ต้องสังเกตตัวเองว่าแพ้อะไรหรือกินอะไรแล้วรู้สึกไม่สบายตัว

ขอขอบคุณบทความจาก ชีวจิต นิตยสารรายปักษ์ ปีที่ 12:16 ตุลาคม 2552

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *