5 ประโยชน์ของการจด

ในแต่ละวัน คนทำงานมักต้องรับผิดชอบเรื่องราวสารพัด ไหนจะงาน ไหนจะครอบครัว หากต้องการให้ทุกเรื่องสำเร็จสมประสงค์ซึ่งได้ประโยชน์มหาศาล นักวิจัยแนะนำให้จดสิ่งที่ต้องทำลงกระดาษ

1. บังคับตัวเองได้ เพราะทุกครั้งที่เราจด จิตใจจะได้รับคำสั่งโดยอัตโนมัตให้ทำสิ่งนั้น

2. เพิ่มพลังสมอง ปกติเราจะจำได้เพียง 7-9 อย่างเท่านั้น หากจดไว้เท่ากับเพิ่มพลังสมองให้จำได้มากกว่านั้น

3. ช่วยการตัดสินใจ หากอยู่ในภาวะลังเล การจดทุกอย่างที่อยู่ในสมองจะช่วยให้จิตใจหาข้อสรุปที่ดีที่สุดได้

4. เพิ่มความสุข ลองจดนาทีแห่งความสุขลงบนกระดาษแล้วหลับตานึกถึงสิ่งนั้นสัก 10 นาที วันละ 2 ครั้ง ติดต่อกันนาน 1 สัปดาห์ นักวิจัยบอกว่าความสุขของเราจะเพิ่มขึ้น

5. ช่วยสมดุล บางช่วงชีวิตเราอาจทำท่าจะลื่นไถลไกลจากเป้าหมาย จึงจดสิ่งที่ต้องการเพื่อย้ำตัวเองชีวิตจะสมดุลขึ้นได้ เรื่องดีๆแบบนี้ทำได้ไม่ยากมีแค่กระดาษและดินสอเท่านั้น

ที่มา ชีวจิต นิตยสารรายปักษ์ ปีที่ 11:16 กันยายน 2552

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *